Mon cabinet de soins énergétiques et réflexologie vous partage ses conseils afin d’améliorer votre bien-être global, que vous souhaitiez embellir votre silhouette, soulager des tensions musculaires et articulaires ou améliorer votre bien-être psychologique et émotionnel.
Saviez-vous que la façon dont vous respirez influence directement votre bien-être physique et mental ? Dans un monde où tout va vite, notre souffle se fait souvent court, haut et saccadé. Ce type de respiration, dite thoracique, maintient notre corps en alerte constante.
Chez SATTVA, cabinet de réflexologie et de soins énergétiques situé à Spontin, près d'Yvoir et Assesse, nous avons constaté que de nombreux clients souffrent de stress, d'anxiété et de tensions musculaires. Aurélia, notre fondatrice et experte en bien-être, recommande la respiration abdominale comme une clé naturelle et puissante pour apaiser le système nerveux.
La respiration abdominale, aussi appelée respiration diaphragmatique, consiste à respirer profondément en gonflant le ventre à l'inspiration, puis en le relâchant à l'expiration. Cette technique active le diaphragme, un muscle en forme de dôme situé sous les poumons, qui joue un rôle essentiel dans notre bien-être.
Lorsque nous négligeons cette respiration profonde, nous privons notre corps d'oxygène et maintenons un état de stress chronique. À long terme, cela peut entraîner des troubles du sommeil, une digestion perturbée et une baisse de l'immunité.
En pratiquant régulièrement la respiration abdominale, vous pourrez constater de nombreux bienfaits sur votre mental et votre corps :
En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, cette respiration profonde favorise également l'élimination des toxines et la régénération cellulaire. Vous vous sentirez plus énergique et serein(e) au quotidien.
Chez SATTVA, nous vous encourageons à intégrer la respiration abdominale dans votre routine quotidienne. Voici comment procéder en 5 étapes simples :
1. Installez-vous confortablement, assis(e) ou allongé(e).
2. Placez une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine.
3. Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre.
4. Expirez par la bouche (ou le nez), en relâchant doucement le ventre.
5. Répétez pendant 5 à 10 minutes, 1 à 2 fois par jour.
Vous pouvez vous aider d'une bougie ou d'un fond musical doux pour vous accompagner. N'hésitez pas à pratiquer dès que vous ressentez le besoin de vous recentrer et de vous apaiser.
Chez SATTVA, nous sommes convaincus que la respiration abdominale est un outil précieux pour cultiver un bien-être durable. Notre approche holistique allie expérience médicale, écoute attentive et pratiques de thérapie douce pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.
Si vous résidez à Spontin, Yvoir, Assesse ou dans les environs, n'hésitez pas à nous contacter pour découvrir nos soins sur mesure. Que vous souhaitiez soulager des douleurs chroniques, améliorer votre sommeil ou simplement vous ressourcer, Aurélia bienveillante et expérimentée vous accompagnera avec professionnalisme et empathie. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et offrez-vous une véritable parenthèse de bien-être.